Uno spazio costruito per muoversi meglio.
Ci trovi a Ribera, in Corso R. Margherita 212. Uno spazio dedicato all'allenamento, alla preparazione fisica e al miglioramento della propria condizione, con attrezzatura adatta a diversi approcci e obiettivi.
Allenarti bene significa avere spazio, metodo e supervisione.
ES-3 Training Studio si trova a Ribera, in Corso R. Margherita 212. È uno spazio dedicato all'allenamento, alla preparazione fisica e al miglioramento della propria condizione, con attrezzatura adatta a strength training, bodybuilding, powerlifting, preparazione atletica, ricomposizione corporea e rieducazione funzionale.
Durante gli orari di apertura è sempre presente un istruttore qualificato in sala, a disposizione per supportare i soci durante l'allenamento. L'abbonamento comprende inoltre la possibilità di ricevere una programmazione di allenamento personalizzata in base al proprio obiettivo, con aggiornamenti e adattamenti nel tempo.
Attrezzature pensate per allenamenti diversi.
La struttura mette insieme attrezzatura libera, stazioni di forza e strumenti per il lavoro funzionale. Non è la quantità a fare la differenza: è poter scegliere l'attrezzo giusto per lo stimolo giusto.
Forza, Powerlifting & fondamentali
Area dedicata al lavoro su squat, panca, stacco e varianti di forza, con spazio sufficiente per curare tecnica, setup e progressione dei carichi.
Bodybuilding & ipertrofia
Stazioni e attrezzatura per costruire volume di lavoro, controllo e progressione muscolare, integrando esercizi liberi e lavori più guidati.
Functional & circuiti
Spazio libero per circuiti, controllo motorio, condizionamento e lavoro a corpo libero.
Preparazione atletica
Combinazioni di forza, velocità, potenza e condizionamento costruite sulle richieste dello sport praticato.
Mobilità & rieducazione
Area utilizzabile per mobilità, core stability, qualità del movimento e percorsi di rieducazione funzionale.
Le attrezzature servono a qualcosa solo se sai perché le stai usando.
Per questo la palestra dialoga direttamente con i percorsi ES-3. Ogni area diventa parte di una programmazione, non un insieme di esercizi casuali.
Preparazione Atletica
Forza e condizionamento trasferibili alla prestazione.
Scopri il percorso →Un coach presente. Una direzione precisa.
Durante gli orari di apertura è sempre presente un istruttore qualificato in sala, a disposizione per supportare i soci durante l'allenamento. L'abbonamento comprende inoltre la possibilità di ricevere una programmazione di allenamento personalizzata in base al proprio obiettivo, con aggiornamenti e adattamenti nel tempo.
Tecnica prima del carico
Controllo dell'esecuzione e correzioni per rendere il lavoro più efficace e consapevole.
Programmazione personalizzata
Obiettivi, livello di partenza e progressione guidano la costruzione della scheda.
Progressione nel tempo
Il programma può evolvere in base alla risposta reale all'allenamento.
Orari palestra
ES-3 Training Studio · Train Smarter. Not Harder.
Nel cuore di Ribera. Facile da raggiungere.
ES-3 Movement System si trova in Corso R. Margherita 212, a Ribera, in provincia di Agrigento.
La palestra è il mezzo. Il percorso è ciò che conta.
Passa a vedere la struttura, raccontaci il tuo obiettivo e scopri come trasformare quello spazio in un programma costruito davvero per te.
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