Se avessi un euro per tutte le volte che qualcuno mi ha chiesto “ma la cinta non la usi ?” ,
Sempre preceduto da “vedi che ti fai male la schiena”, non sarei qui a parlarne.
C’è l’erronea idea che l’uso della cinta durante il sollevamento pesi, in particolar modo nell’esecuzione degli stacchi da terra e squat, possa poteggere in qualche modo la schiena dagli infortuni.
Non c’è niente di più sbagliato!
Probabilmente non lo vedete ma io la cinta la uso, me l’ha dotata lo stesso corpo: il TVA. Si tratta, nello specifico, dell’ADDOME TRASVERSO che attua una pressione intraddominale e attiva tutti i muscoli stabilizzatori dell’unità interna dando più stabilità alla colonna vertebrale proteggendola dagli infortuni.
La cintura, diversamente, recluta i muscoli nella sequenza sbagliata andando a spingere l’addome verso la stessa per generare quella pressione intraddominale anziché tirare dentro l’addome.
Se non riuscite a stabilizzare un carico senza l’aiuto di mezzi esterni, come per l’appunto cintura o lacci per la presa, non siete abbastanza forti da sollevare quel peso!
Morale della favola… la cintura dovrebbe usarsi solamete IN COMPETIZIONE se si vuole sollevare più peso; sfatiamo il mito che serva a proteggere la schiena, anzi se usata male e spesso rappresenta un pericolo!
E sicuramente non serve per allenare i bicipiti ! Cosa triste che vedo spesso nelle palestre